GIGPORT.RU ГЛОБАЛЬНЫЙ ИННОВАЦИОННЫЙ ГИПЕРПОРТАЛ
  ГЛАВНАЯ НОВОСТИ АФИША ПРОЕКТЫ ИННОВАЦИИ ТУРИЗМ РАЗВЛЕЧЕНИЯ  
       
 
       
Электроника   Бытовая техника   Спорт и отдых   Софт и игры   Видео и музыка на DVD и Blu-ray   Музыка   Антиквариат и винтаж  

2

vkontakte.ru mail.ru facebook.com twitter.com ok.ru plus.google.com  information rss
       
ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА И БИЗНЕС ПРОИСШЕСТВИЯ НАУКА И HI-TECH КОМПЬЮТЕРЫ И СОФТ АВТО-МОТО КОСМОС НАНОТЕХНОЛОГИИ МЕДИЦИНА КУЛЬТУРА СПОРТ РАЗНОЕ
 
 
 
 
СОВА, ГОЛУБЬ И ЖАВОРОНОК  

СОВА, ГОЛУБЬ И ЖАВОРОНОК



20.04.2013 хронотип, сон, здоровье, сердечно-сосудистое заболевание, гормональное нарушение




Наш мир изначально был предназначен для жаворонков. Этот биоритм более естественен для человека, который вставал и ложился спать вслед за солнцем, приспосабливая свой сон и бодрствование под природное «освещение».
   
  Биоритм жаворонка считается более здоровым и полезным. Последнее время учёные стали проводить исследования, чтобы выяснить, действительно ли какой-то хронотип (специфическая организация работы всего организма в течение суток) имеет преимущества перед другим. Как выяснилось, природа не зря сотворила некоторых из нас полуночными птичками: и жаворонки, и совы, имеют свои сильные и слабые стороны. А перемена хронотипа не сделает вас ни умнее, ни здоровее.

Термины сова и жаворонок возникли в 70-х годах XX века, когда медики заметили, что у людей различаются режимы приемлемого для них сна и бодрствования. К совам традиционно относят тех, кто предпочёл бы ложиться после полуночи, а вставать после десяти-одиннадцати утра. Жаворонки клюют носом уже к десяти вечера, зато легко поднимаются до восьми — и в семь, и даже в пять утра. Промежуточный тип называют голубями, или аритмиками. Они наиболее приспособляемы, но чаще всего тяготеют к более ранним или поздним птичкам.
   
 
СОВА, ГОЛУБЬ И ЖАВОРОНОК   СОВА, ГОЛУБЬ И ЖАВОРОНОК
   
  Определить свой хронотип, легче всего на отдыхе. Во сколько вы встаёте и ложитесь, если вам никуда не нужно спешить? Есть и метод определения совиности или жаворонковости по температуре тела. Положите рядом с кроватью градусник и сразу после пробуждения измерьте температуру тела. После этого вставайте и занимайтесь привычными делами, а спустя час повторите измерение. Если температура осталась той же — скорее всего, вы жаворонок. Если поднялась на 0,6–0,8 °С — вы сова. Незначительное изменение температуры на 0,2–0,4 °С выдаёт голубя.

А как насчёт преимуществ одного хронотипа перед другим? Правда ли, что ранний подъём — более здоровый и естественный, а сон до полуночи, как любили повторять наши мамы и бабушки, наиболее полноценный? Исследования учёных из разных стран обнаружили, что пословицы лгут нам. Совы и жаворонки действительно различаются по характеру, степени активности и даже набору хронических болезней. Но никак нельзя сказать, что быть жаворонком лучше, чем совой, или наоборот.

Жаворонки: хорошие исполнители. Ранние птички — настоящие консерваторы. Учёные создали эволюционную теорию, которая объясняет эту закономерность. Самые любопытные и нестандартные представители рода человеческого в древние времена не могли уснуть с заходом солнца. Это были первые совы — творцы, не подчиняющиеся общим законам. А вот жаворонки были трудолюбивы, исполнительны и привержены устоявшимся порядкам: ложиться после захода, вставать с рассветом, выполнять свою работу.
   
 
СОВА, ГОЛУБЬ И ЖАВОРОНОК   СОВА, ГОЛУБЬ И ЖАВОРОНОК
   
  Совы — творцы. Как было сказано выше, совы более любопытны и креативны. Это потомки тех пещерных людей, которым не спалось с наступлением темноты, несмотря на блуждающих в потёмках хищников — настолько их интересовал окружающий мир. Совы — нонконформисты, что, с одной стороны, делает их более творческими и увлекающимися людьми, с другой — порождает немало конфликтов с окружающими. Это не просто рассуждения: такие данные были получены в ходе недавнего эксперимента испанских учёных, которые проводили тесты на сообразительность и быстроту решений задач с совами и жаворонками.

Жаворонки — здоровая юность. В школе и Вузе преимущества этого хронотипа неоспоримы. Большинство школьников и студентов посещают учебные заведения в первую смену, и вставать им приходится рано. Для жаворонков это оптимальное расписание. Они бодры, легко решают задачи и пишут диктанты, на уроках более активны, и потому в целом учатся лучше, чем их сверстники-совы. Поскольку хронотип жаворонков приспособлен к требованиям социума, в юности ранние птахи отличаются хорошим здоровьем, меньше страдают от недосыпа и хронической усталости.

Совы наоборот — чем старше, тем бодрее. Школьные и институтские годы для настоящей совы — пытка. Утром они заторможены, вялы и воспринимают всё происходящее как в тумане, а вечером, как раз на пике активности, родители волокут маленьких полуночников в постель, аргументируя это тем, что завтра снова рано вставать. Но если взрослой сове удаётся найти подходящий график работы, её дела начинают идти на лад: весь рабочий день она активна, и к вечеру, когда жаворонки уже валятся с ног, напротив, расцветает. С годами у многих сов ритмы сглаживаются, приближаясь к голубиным.
   
 
СОВА, ГОЛУБЬ И ЖАВОРОНОК   СОВА, ГОЛУБЬ И ЖАВОРОНОК
   
  Хронические болезни у сов и жаворонков различаются. Самый частый недуг ранних пташек — сердечно-сосудистые заболевания, которые появляются с возрастом. С появлением детей и семьи они начинают страдать от жесточайшего недосыпа, не имея возможности компенсировать поздний отход ко сну досыпанием по утрам.

Наиболее частые проблемы сов — гастриты и язвы, а также гормональные нарушения. Проблемы с желудком объясняются тем, что совы нередко пропускают завтрак, и первый приём пищи у них приходится на середину дня. Не совпадая с графиком обедов и ужинов, совы делают большие перерывы в еде и нередко ужинают за полночь, что не слишком полезно, даже, несмотря на вечерню активность сов. Гормональные сбои объясняются тем, что среднесуточный выброс гормонов в организме сов, обеспечивающих им активность ночью, в полтора раза выше, чем у жаворонков. Однако в целом совы здоровее жаворонков, особенно среди людей среднего возраста и пожилых.
   
 
СОВА, ГОЛУБЬ И ЖАВОРОНОК   Жаворонки — хорошие математики, инженеры и военные. У представителей этого хронотипа лучше развито левое полушарие, отвечающее за логику и аналитическое мышление. Жаворонками были Наполеон и Гай Юлий Цезарь.

Совы — писатели, художники, богачи. Богатый человек — это, разумеется, не профессия, но среди сов обеспеченных людей больше. Это подтверждает статистика. Нередки среди них и творческие люди — писатели, поэты, художники, музыканты. По ночам творили, к примеру, Моцарт и Бальзак.

Источник: GIGPORT.RU
 
Нравится
 
 
 
 
 
 
Загрузка...
 
 
 
 
GIGPORT.RU ГЛОБАЛЬНЫЙ ИННОВАЦИОННЫЙ ГИПЕРПОРТАЛ
ГИПЕРПОРТАЛ
ИНТЕРНЕТ-ЖУРНАЛ
ИНТЕРЕСНОЕ В МИРЕ
ОНЛАЙН ГИПЕРМАРКЕТ
ДОСКА ОБЪЯВЛЕНИЙ
РАЗВЛЕЧЕНИЯ
СБОРКА МЕБЕЛИ
 
     
 
Книги   Детям и мамам
 
     
 
Одежда, обувь, аксессуары   Красота и здоровье
 
     
 
 
     
   
     
   
     
       
  COPYRIGHT
 
  Рейтинг@Mail.ru   Яндекс.Метрика   Проверка тиц pr