GIGPORT.RU ГЛОБАЛЬНЫЙ ИННОВАЦИОННЫЙ ГИПЕРПОРТАЛ
  ГЛАВНАЯ НОВОСТИ АФИША ПРОЕКТЫ ИННОВАЦИИ ТУРИЗМ РАЗВЛЕЧЕНИЯ  
       
 
       
2
vkontakte.ru mail.ru facebook.com twitter.com ok.ru  information rss
       
ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА И БИЗНЕС ПРОИСШЕСТВИЯ НАУКА И HI-TECH КОМПЬЮТЕРЫ И СОФТ АВТО-МОТО КОСМОС НАНОТЕХНОЛОГИИ МЕДИЦИНА КУЛЬТУРА СПОРТ РАЗНОЕ
 
 
 
 
БЕГ ОТ СТРЕССА И КАЛОРИЙ  

БЕГ ОТ СТРЕССА И КАЛОРИЙ



14.08.2013 здоровье, психика, стресс, депрессия, диета, бег, лишний вес



Бег — один из самых популярных видов спорта и сильнейший антидепрессант. Это классическая аэробная нагрузка, которая заставляет работать все мышцы тела и тратить калории наиболее эффективным образом, возвращая телу здоровье и сексуальность, а душе хорошее настроение и наслаждение жизнью.
   
  В современном суетном и тревожном мире люди ежедневно испытывают не детские нагрузки на психику. Стресс, буквально, валит их с ног, каждый день, выкашивая тысячи жизней по всей планете. Многие, в попытке подавить его, курят сигареты, заливают душевную изжогу алкоголем или давят на стресс калориями, опустошая свои холодильники. А между тем, именно бег лучше всего помогает избавиться от стресса, нервозности, депрессии, а заодно и от лишних килограммов.

Бег для похудения используется многими, особенно после зимы: девушки сбрасывают лишние килограммы, парни сушат мышцы. Если в качестве средства для похудения использовать только диету, результат может не порадовать: лишний жир уйдёт, обнажив слабые, дряблые, нетренированные мышцы. Лучше начинать в тёплое время года. Зимой возрастает риск простуд для незакалённого организма. В любом случае, во избежание переохлаждения, в мороз бег необходимо начинать с момента выхода из дома и не прекращать, пока не зайдёте в помещение.

Общий для всех момент появляется примерно через 2 месяца после начала занятий. Вес, вместо того, чтобы продолжать снижаться, наоборот, повышается на 1–2 кг.

Пугаться этого не стоит. Дело в том, что часть жировых запасов перерабатывается в мышечную массу. Мышцы весят намного больше, чем жировая ткань. Отсюда и некоторое увеличение веса. Вместе с тем, исчезнет дряблость, подтянется кожа, ноги станут упругими и крепкими.

Однако бег не только помогает бороться со стрессом и лишними килограммами. Бег даёт человеку ещё множество преимуществ. Некоторые из них мы приводим ниже.
   
 
БЕГ ОТ СТРЕССА И КАЛОРИЙ   БЕГ ОТ СТРЕССА И КАЛОРИЙ
     
1. Это самое лучшее упражнение для сжигания калорий   2. Ускоряет метаболизм не только во время пробежки, но и во время отдыха
   
 
БЕГ ОТ СТРЕССА И КАЛОРИЙ   БЕГ ОТ СТРЕССА И КАЛОРИЙ
     
3. Даёт вам энергию   4. Помогает бороться со стрессом и чувством беспокойности
   
 
БЕГ ОТ СТРЕССА И КАЛОРИЙ   БЕГ ОТ СТРЕССА И КАЛОРИЙ
     
5. Поднимает настроение   6. Улучшает сексуальную жизнь
   
 
БЕГ ОТ СТРЕССА И КАЛОРИЙ   БЕГ ОТ СТРЕССА И КАЛОРИЙ
     
7. Улучшает социальную жизнь   8. Увеличивает продолжительность жизни
   
 
БЕГ ОТ СТРЕССА И КАЛОРИЙ   БЕГ ОТ СТРЕССА И КАЛОРИЙ
     
9. Поднимает самооценку   10. Способствует креативности
   
 
БЕГ ОТ СТРЕССА И КАЛОРИЙ   БЕГ ОТ СТРЕССА И КАЛОРИЙ
     
11. Одиночные пробежки дают вам время для размышлений и самопознания   12. Помогает определить цели, в направлении которых стоит работать
   
 
БЕГ ОТ СТРЕССА И КАЛОРИЙ   БЕГ ОТ СТРЕССА И КАЛОРИЙ
     
13. Для бега не нужно дорогое спортивное оборудование   14. Даёт замечательную возможность выйти на улицу и насладиться природой
   
  Набрали лишние килограммы, не получили повышение по службе, бросил любимый или подруга ушла к другому... Да пусть хоть весь мир летит в Преисподнюю. Оденьтесь по погоде и займитесь бегом.
   
 
БЕГ ОТ СТРЕССА И КАЛОРИЙ   Пока у тебя есть время пить, курить, опустошать холодильник и плакать в подушку — у тебя есть время для бега ...



Статьи по теме:
- АЭРОБИКА УЛУЧШАЕТ ПАМЯТЬ
- АЭРОБИКА, ВЕЛОСИПЕД И СПИННИНГ
- ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ СУТОК ДЛЯ ФИТНЕСА
- ВЕЛОСИПЕД СНИЖАЕТ МУЖСКУЮ ПЛОДОВИТОСТЬ
- СОВА, ГОЛУБЬ И ЖАВОРОНОК
 
Нравится
   
 
 
 
 
 
  GIGPORT.RU ГЛОБАЛЬНЫЙ ИННОВАЦИОННЫЙ ГИПЕРПОРТАЛ  
     
 
 
     
     
     
     
     
       
  COPYRIGHT
 
  Рейтинг@Mail.ru   Яндекс.Метрика   Проверка тиц pr